Jaunākās aktuālās ziņas Patiesības moments: vai 40 gadus vecai sievietei ir ideāls svars? uz Fabiosa
Svars ir dedzināšana izdevums lielākajai daļai sieviešu, jo visas vēlas būt savās sapnis forma. Bet vai katram vecumam ir standarti? Izrādās, ka pat zinātniski cilvēka ideālajam svaram nav nozīmes ne dzimumam, ne vecumam, taču ir kaut kas jānosaka, vai tas ir normāli - ķermeņa masas indekss (ĶMI).
Ideālais svars ir ļoti subjektīvs priekšstats, kas lielā mērā ir atkarīgs no jūsu pašcieņas, bet stingri no zinātnes viedokļa ir svars, kas ir veselīgs, un ir tāds, kas nav. To visu var saprast, aprēķinot ĶMI. Tās pamatā ir augums un svars, bet ne dzimums vai vecums. Piemēram, augsts ĶMI var liecināt par aptaukošanos, bet zems - par zemu svaru, kas arī nav labi.
LASI ARĪ: Kāpēc liels dibens nav slikts, un 5 citi fakti par sēžamvietu
Kā aprēķināt ĶMI
Anetlanda / Shutterstock.com
Ir īpašs formula priekš šī. Svars (mārciņās) jāsadala ar auguma (collās) kvadrātu un pēc tam rezultāts jāreizina ar konversijas koeficientu 703.
Šeit ir ilustratīvs aprēķins: Pieņemsim, ka jūsu svars ir 143 mārciņas un augums ir 66 collas. Tātad, ĶMI = 143 ÷ (66 × 66) × 703 = 23,08 = Normāls!
Lai aprēķinātu ĶMI metriskajā sistēmā, daliet savu svaru (kilogramos) ar auguma (metros) kvadrātā. Un jums tas ir, konversijas koeficients nav vajadzīgs.
Ko nozīmē jūsu ĶMI skaitlis?
Pēc ASV domām statistiku no 2007. līdz 2010. gadam vidējais ĶMI starp sievietēm vecumā no 40 līdz 49 gadiem ir 28,6. 50% sieviešu ir zemākas par ĶMI ar 28,2.
LASI ARĪ: Kā izvēlēties kleitu ķermeņa tipam: detalizēts ceļvedis no stilista
Kā noteikt savu ideālo svaru
Marina Solva / Shutterstock.com
Tam ir arī formula, pat dažas, bet mēs iesakām izmantot Robinsona formula sievietēm: 49 kg + 1,7 kg x (jūsu augstums collās - 60 collas). Tādēļ, ja jums ir 63,7 collas garš, jums jādara šādi: 49 + 1,7 x (63,7 - 60) = 55,3 kg. Tas ir jūsu ideālais svars!
Tagad jūs varat aprēķināt savu ĶMI un balstīt savu ideālo svaru uz faktiskajiem datiem. Dalieties tajā ar draugiem!
LASI ARĪ: Kā izvēlēties jostu pēc figūras, lai paslēptu ķermeņa nepilnības
Šī raksta materiāls ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem un neaizstāj sertificēta speciālista padomu.