Kā izkļūt no mājas, kad esat nomākts, satraukts vai jums ir stingri vecāki



Iziešana no mājām var būt sarežģīta tik daudzu iemeslu dēļ. Sākot no depresijas līdz stingriem vecākiem. Bet ir svarīgi iziet laukā un piedzīvot dzīvi!

Ir daudz dažādu iemeslu, kāpēc izkļūšana no mājas var kļūt par reālu problēmu un ārkārtīgi grūtu izaicinājumu. Un šodien mēs vēlamies runāt par visiem tiem: sākot ar garīgās veselības jautājumiem un beidzot ar stingriem vecākiem. Kāpēc? Jo dzīve notiek ārpus jūsu komforta zonas, ārpus jūsu mājas. Un mēs vēlamies palīdzēt jums iegūt šo pilno dzīves pieredzi ar tūkstošiem iespēju un dažādām emocijām.



Kā izkļūt no mājas, ja esat nomākts, satraukts vai jums ir strikti vecākiNatālija Lebedinskaia / Shutterstock.com

LASI ARĪ: 11 agrīnās brīdināšanas pazīmes par garīgās veselības jautājumiem





Kā izkļūt no mājas nomākta stāvoklī

Cilvēkiem, kuri ir nomākti, ir taisnība, ka viņi jūtas absolūti izsmelti un neinteresējas par ārpasauli. Apātija ir depresijas labākais draugs, noteikti. Pats pirmais, kas jums jādara nomākta stāvoklī, ir ļaut sev atrasties šajā stāvoklī. Daudzi cilvēki sevi lamātu par ārkārtīgi neproduktīvu un emocionāli nestabilu. Bet ir svarīgi saprast, ka depresija ir kā fiziskas sāpes - tas norāda uz vitāli svarīgiem jautājumiem, kas jāatrisina. Jūs nevarat ārstēt nevienu slimību, vienkārši lietojot pretsāpju līdzekļus. Tieši tas pats attiecas uz depresiju. Bet kā jūs izkļūt no šī stāvokļa?

  1. Veiciet sarunas ar sevi. Paskaties, jums ir jārunā ar sevi ar pilnīgu godīgumu un jājautā, vai jūs varētu kaut ko darīt, lai padarītu sevi mazliet laimīgāku.
  2. Ieiet dušā. Tas var likties dumjš. Bet silta duša var radīt brīnumus.
  3. Veiciet savus darbus un skatieties iecienītākās TV sērijas savā gultā.
  4. Turpiniet jautāt sev, kas padarītu jūs laimīgāku. Tas var būt tik vienkārši, kā nopirkt sev savu iecienīto kūku. Vai tā nav lieliska motivācija izkļūt no savas mājas?

Kā izkļūt no mājas, ja esat nomākts, satraukts vai jums ir strikti vecākiIgorstevanovičs / Shutterstock.com



LASI ARĪ: Selēna Gomesa runā par savām garīgās veselības problēmām un piedāvā pārliecību par turpmāko atveseļošanos

Kā ar satraukumu izkļūt no mājas

Dažiem cilvēkiem var rasties problēmas izkļūt no mājām šausmīgo, stulbinošo bailju dēļ. Šo stāvokli sauc par agorafobiju, kas ir trauksmes traucējumi. Cilvēki piedzīvo smagus panikas lēkmes, kad viņiem šķiet, ka vide ir nedroša. Cilvēkiem ar šo stāvokli ir ārkārtīgi grūti dzīvot normāli, jo viņi bieži jūtas iesprostoti drošā zonā, piemēram, savā mājā. Ko darīt, ja sākat izjust trauksmi, mēģinot izkļūt no mājas?



  1. Runājiet ar sevi un mēģiniet analizēt, kāpēc jums ir bail. Mēģiniet arī noķert precīzu brīdi, kad sākat uztraukties.
  2. Runājiet ar kādu sev tuvu cilvēku un mēģiniet pēc iespējas skaidrāk izteikt savas jūtas.
  3. Ieteicams pēc iespējas ātrāk konsultēties ar psihologu. Tāpat kā gandrīz jebkuru citu stāvokli, agorafobiju var viegli ārstēt agrīnā stadijā.
  4. Atcerieties, ka lēmums izkļūt no mājas dzīvi nemaina.

Kā izkļūt no mājas, ja esat nomākts, satraukts vai jums ir strikti vecākiChinnapong / Shutterstock.com

Kā izkļūt no mājas ar stingriem vecākiem

Vecāki dažreiz var būt pārāk aizsargāti un ierobežot bērna sociālo dzīvi līdz vietai, kur tās vienkārši nav. Vai arī tie var būt vienkārši pārāk stingri. Tomēr vairumā gadījumu bērni pārmērīgi reaģē un lietas uztver pārāk personīgi. Ja vecāki aizliedz savam bērnam iet ārā pēc pusnakts, tas faktiski ir diezgan saprātīgi. Lai kāds būtu scenārijs, ir daži efektīvi veidi, kā izkļūt no savas mājas. Apskatīsim to tuvāk.

  1. Runājiet ar vecākiem un mēģiniet nodrošināt viņiem, ka jums viss būs kārtībā. Vienmēr sniedziet pamatotus argumentus un neceliet balsi. Negaidiet, ka viņi atteiksies un ļaus jums darīt visu, ko esat ieguvis. Vienkārši tiecieties uz konstruktīvu dialogu.
  2. Veikt mazuļa soļus. Sāciet ar dažām mazām lietām, lai pamazām kļūtu arvien neatkarīgāka. Pārliecinieties, ka jums nav nepatikšanas, kad viņi sāk jums uzticēties.
  3. Vēl viens veids ir vienkārši aizbildināties. Jebkurš vecāks, pat visparanoiskākais, vienkārši vēlas pārliecināties, ka viņu bērns ir drošībā. Tāpēc labākais veids ir viņu nomierināšana un uzticēšanās jums.

Kā izkļūt no mājas, kad esat nomākts, satraukts vai jums ir strikti vecākiVGstockstudio / Shutterstock.com

Iziešana no mājām var būt sarežģīta tik daudzu iemeslu dēļ. Bet kastē nav dzīvības. Neatkarīgi no tā, vai esat nomākts, pārdzīvojat trauksmes traucējumus vai vienkārši vecāku aizsardzība ir pārāk augsta, jūsu interesēs ir atrisināt šo jautājumu un atstāt aiz komforta zonas!

LASI ARĪ: Burtiskā šausmu nams: pāris nopirka sapņu māju, bet nezināja, ka tas nāk ar traku stalkeri

Mājas un ģimene Ģimenes māja Garīgā veselība
Populārākas Posts