Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips?



Vai jūs zināt savu ķermeņa tipu, kad runa ir par apmācību? Endomorfs, ektomorfs, mezomorfs ir trīs galvenie ķermeņa tipi, kurš jūs esat?

Vai esat kādreiz kaut ko pieredzējis par savu ķermeni, kad jūs nokļuvāt sporta zālē ? Varbūt jūs redzat citus ar muskuļiem, tonētiem abs vai kaut ko citu. Faktiski, kad runa ir par ķermeņa apmācību, jums nav daudz jātērē sporta zāles abonementam. Vienīgais, kas jums nepieciešams, ir zināt, kāda veida ķermenis jums ir.



Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kas ir jūsu ķermenis Tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: Kāds ir jūsu ķermeņa tips?VGstockstudio / Shutterstock.com

Kad runa ir par ideāls ķermenis vīriešiem un sievietēm , tas abām pusēm nozīmē dažādas lietas. Saskaņā ar a sieviešu apakšveļas uzņēmuma aptauja , vīrieši dod priekšroku formīgākai figūrai gan sievietēm, gan vīriešiem, savukārt sievietes atbalsta plānāku ķermeni visapkārt.





Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kas ir jūsu ķermenis Tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: Kāds ir jūsu ķermeņa tips?mazas garneles / Shutterstock.com

3 ķermeņa tipi

Maz ticams, ka kāds piedzimstot ir dzimis kā muskuļu mutants. Kad pamanāt cilvēkus ar slaidām ķermeņa formām, tas varētu būt viņu pūļu rezultāts no fitnesa mērķiem vai tas varētu būt kas vairāk.



Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kas ir jūsu ķermenis Tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: Kāds ir jūsu ķermeņa tips?Sudowoodo / Shutterstock.com

Saskaņā ar ziņojumu, kas publicēts Gasparinutrition.com, katram cilvēkam ir ķermeņa forma, kas veidojas no ģenētikas un citiem faktoriem. 1940. gados amerikāņu psihologs Viljams Šeldons ķermeņa tipus iedalīja šādi:



  • Ektomorfs: Cilvēki šajā ķermeņa tipa klasē tiek raksturoti kā “cietie ieguvēji”. Tie ir cilvēki, kuriem svarā nepieciešams ilgs laiks, lai iegūtu muskuļus. Viņi riskē palikt tievi, ja vien viņi ēd pareizi un izvairās no sirds pārspīlēšanas. Šī ķermeņa tipa raksturojums ietver mazu krūtis, slaidu izskatu un ātru vielmaiņu.

Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kas ir jūsu ķermenis Tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: Kāds ir jūsu ķermeņa tips?FXQuadro / Shutterstock.com

  • Endomorfs: tie ir dabiski apaļi, mīksti un resni, ar lielu tieksmi uzglabāt ķermeņa taukus. Šīs kategorijas cilvēkiem ir īsas rokas un kājas ar sīkām rokām un kājām. Viņiem ir grūti zaudēt taukus un palēnināt vielmaiņu. Neskatoties uz lielu apetīti, endomorfs muskuļus iegūst daudz ātrāk nekā ektomorfi.

Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kas ir jūsu ķermenis Tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: Kāds ir jūsu ķermeņa tips?TreesTons / Shutterstock.com

  • Mezomorfs: Šajā kategorijā ir cilvēki, kuri svētīja ar dabisku muskuļu tonusu un spēku. Šī ķermeņa tipa iezīmes ietver noteiktu muskuļus, atlētisko ķermeni un vidējo un ātro metabolismu. Viņu ķermenis plecos bieži ir platāks, un vidukļa līnija ir ievērojami zemāka nekā citiem ķermeņa tipiem. Viņi mēdz sadedzināt taukus ātrāk nekā gan ektomorfi, gan endomorfi.

Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kas ir jūsu ķermenis Tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: Kāds ir jūsu ķermeņa tips?TreesTons / Shutterstock.com

Vispievilcīgākie ķermeņa tipi

Saskaņā ar aptauju, ko veica MailOnline , lielākā daļa sieviešu atklāja, kāds pretējā dzimuma ķermeņa tips viņus visvairāk piesaista. Viņām, dāmām, tika parādīti trīs vīrieši ar dažādām ķermeņa formām, zēni, muskuļi un hipsteri. Četrdesmit procenti sieviešu auditorijas teica, ka viņus piesaista vīrietis ar zēnisku ķermeņa tipu un tīru izskatu.

Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mesomorfs: kas ir jūsu ķermenis Tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: kāds ir jūsu ķermeņa tips? Ektomorfs, Endomorfs un Mezomorfs: Kāds ir jūsu ķermeņa tips?Bairachnyi Dmitrijs / Shutterstock.com

Neatkarīgi no jūsu ķermeņa tipa ikviens var kļūt slaids vai kļūt resns, ja nav piesardzīgs. Jūsu ķermeņa forma maina treniņu rutīnu, tāpēc izpratne par to, kur jūs iekrītat, palīdzēs ietaupīt laiku, kad apmeklējat sporta zāli.


Šī raksta materiāls ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem un neaizstāj sertificēta speciālista padomu.

Ķermeņa hacks
Populārākas Posts